No.308の記事

ラジオ体操

　最近毎朝、ラジオ体操をしています。6:30からの放送に合わせて、６時半ちょっと前に起きています。小学生の時、私の住んでいた地域では、夏休みの初めの１週間と最後の１週間、近所の小学生が集まって、イチニ、サンシとやっていたものです。６時半起きは、寝るのがどうしても遅くなってしまうので、結構きついですが、今のところ続いています。（正直言うと、１回だけ、目覚ましが鳴っていたにも拘らず、起きれなくてサボってしまいました^^;）

アップロードファイル 62KB　きっちりとやると、なかなか良い運動になります。飛んだり跳ねたりがあるからかもしれません。ラジオ体操第１と第２だけでは、屈伸と柔軟運動が足りないようですので、ラジオ体操が終わってから、続いて補足的にやっています。身体を動かしていると、徐々に目が覚めて来ます。ラジオ体操を始めてから、今までより15〜20分、時間に余裕ができました。これまでは朝２枚ハガキを書いていたのですが、もう１枚書く時間ができました。

　これからも、ずっと続けて行きたいと思っています。今のうちから始めておくと、起きづらい冬場になるころには、習慣化しているのでは、と期待しています。皆さんも、朝のラジオ体操、始めてみませんか！

■dan補足（You Tube より）
　ラジオ体操第１・第２
　ラジオ体操第４　←おまけ。上海雑技団並の超絶演技(^^;; NHKとは全く関係なく、某スポーツウェアのCMビデオです(最後にさりげなくブランド名が...)