No.331の記事

一日断食

アップロードファイル 405KB　桜の季節になりました。今年も大川沿いの桜が、見事に咲いています。被災地にも、早く桜の咲く暖かな春が訪れますようにと、願っています（写真は万博公園の桜。以下同じ）

　一昨年３月に、初めて坐禅断食に参加しました。あれからも２年余り経ちました。私にとって、断食元年となった2010年は、計４回、そして昨年は、３月と５月に参加しました。それっきり、御縁庵とのスケジュールが合わず、なかなか参禅できない状況になっています。また徐々に腸が汚れていくようで…（きっちり玄米菜食をやっていれば、問題ないのですが^^;）

アップロードファイル 400KB　月１回一日の断食で１ヶ月の汚れが落とせる、と正食協会発行の「むすび」誌に載っていたのを思い出し、御縁庵に行けない分、せめて月１回だけでもやってみようかと、昨年８月から一日断食をしています。danも一緒にしてくれるので、相互監視のもと？続けています。月１回日曜日をその日にあて、翌日は、一応プチ「明けの食事」をいただいて、解禁となります。

　たった一日の断食と思って、軽い気持ちで始めたのですが、いや〜、なかなかしんどい時もあります。今まで９回やりましたが、毎回体の状態が違います。楽にクリアできる時もあれば、夜気持ち悪くなって吐きそうになったり、また翌朝がしんどかったり…。夕方位から体が冷えてきて、頭痛がするのは、大体毎回の症状です（きっちり陰性の排毒が起こっています）。

アップロードファイル 352KB　明けの食事は、２泊３日の坐禅断食の場合は、先ずどんぶり１杯の水を飲み、その次はどんぶり１杯の大根の煮汁を飲むのですが、そこら辺はプチ断食のため、お碗に１杯の水＆大根の煮汁にしています（それでもこれを飲み干すのが、結構きついです）。あとは野菜サラダやパン・麺類をいただき、めでたく終了！たった丸一日食べなかっただけでも、とても美味しく、ありがたく思えます。

　一日断食をし始めて、３回目位から宿便と思われるものが出るようになりました。それでもやはりそこはプチ断食、１回トイレに行って終わりだったのですが（２泊３日の断食の場合は、大体３回位トイレに行きます。多い人なら５〜６回でやっと止まる人も！）、先々月あたりから、３回行ってやっと止まる、という、まあそれくらいよく出るようになって来ました。断食後は、お腹もすっきりペッタンコ、そしてやはり多少は血液がきれいになるのか、体の調子も良く、睡眠時間も数日間は短くて済みます。

　普段の過食も、少しは解消されるかな？こんな調子でこれからも、続けて行きたいと思っています。